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管理人より一言

現代に生きる私達は、いろんなストレスを受けて生活しています。

交通渋滞、経済不況、通勤ラッシュ、消費税増税、また生活の中で個人的にも多くのストレスを抱えることは多く、挙げていったらきりがないですね(笑)

ストレスは頭皮や髪の毛にとってもよくありません。

ホルモンバランスが崩れることで薄毛や抜け毛の原因になることもありますし、意外に髪の毛へのダメージが大きいんですね。
また、ストレスがあまりにも強くなると、体調や精神面でも不調をきたすことは、みなさんよくご存じだと思います。

ストレスはためないことが一番で、自分なりにうまくストレス解消するすべを持っておくことが大切です。

ですが、そうはいってもなかなか時間やお金の余裕がなくてできない場合もあることでしょう。

 

ということで、ここで管理人からちょっとしてプレゼントを。

髪の毛サラサラを目指すために重要な、ストレス発散に役立てていただきたい考え方と簡単にできる方法をご紹介します。

脳内物質の働き

ストレスは、脳内物質と深くかかわっていますが、神経の働きを調整しているのがセロトニンという物質です。セロトニンは、人間の快と不快の神経を調整したり、自律神経に働きかけて、交感神経と副交感神経の調整をしたりしています。このセロトニンがうまく働くようにすることで、ストレスに強くなるのだそうです。

 
ストレスに強くなるには

では、ストレスに強くなるにはどうしたらよいのでしょう。

  1. 朝、日の光を浴びましょう。これによって、セロトニンを活性化させ、体内時計を働かせるといわれています。
  2. 適度な運動をしましょう。
    ウォーキングや、ラジオ体操、なわとび、スクワット、ストレッチなど、なんでもいいので自分の行いやすい運動を行ってみましょう。できれば、リズミカルに音楽をかけながらでも構わないので毎日継続して行うことが大切です。リズムに乗って運動を毎日30分ほど行うことで、セロトニン物質が活性化するのです。
  3. 動物や、植物、人間同士が触れ合うことが大切。
    この中でも人と人とのふれあいがセロトニンの分泌を盛んにするのだというデータがあるようです。ペットとのふれあいや、植物や、野菜を育てることによって、脳内物質の分泌を活発にしましょう。

 

 

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